Thứ Năm, 28 tháng 9, 2017

Tại sao bị giãn tĩnh mạch thừng tinh?

Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là gì?

Giãn tĩnh mạch thừng tinh là hiện tượng các tĩnh mạch xoắn giãn một cách bất thường, dẫn đến tình trạng chảy xệ của tinh hoàn. Giãn tĩnh mạch thừng tinh thương xuất hiện quanh tinh hoàn trái với trên 80% số ca mắc bệnh. Nguyên nhân của bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là do dòng máu chảy ngược vào trong các tĩnh mạch gây ứ đọng mạch máu phía trên tinh hoàn.



Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng sản xuất tinh trùng cũng như chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng. Bệnh là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng vô sinh ở nam giới. Tỷ lệ nam giới mắc bệnh dẫn đến vô sinh lên đến 40%. Bên cạnh đó tỷ lệ vô sinh ở Việt Nam và trên thế giới trên các cặp vợ chồng đang ở độ tuổi sinh sản chiếm đến 15%. Giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể điều trị được bằng phẫu thuật .

Giãn tĩnh mạch thừng tinh thường có những biểu hiện không rõ ràng. Ở người lớn bệnh thường chỉ được phát hiện khi bệnh nhân phát hiện mình bị vô sinh. Bệnh phát triển dần theo thời gian và thường xuất hiện ở bên trái. Giãn tĩnh mạch thừng tinh ở một bên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tạo tinh trùng cho cả hai bên tinh hoàn. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến giãn tĩnh mạch thừng tinh?

Dưới đây là một số lý do tại sao lại bị giãn tĩnh mạch thừng tinh.

  • Giãn tĩnh mạch thừng tinh là tình trạng bệnh lý, trong đó tĩnh mạch thừng tinh bị giãn bất thường của tĩnh mạch tinh và đám rối tĩnh mạch nằm trong bìu. Do hệ thông van tĩnh mạch bị suy yếu hoặc không có van, nên xuất hiện hiện tượng trào ngược máu từ tĩnh mạch thận và đám rối tĩnh mạch tinh
  • Do bị tổn thương mà nguyên nhân là do nhiệt độ ở vùng bìu tăng cao.
  • Do bẩm sinh: hầu hết bệnh được phát hiện khi đã trưởng thành, Tần suất và mức độ trầm trọng thay đổi tuỳ độ tuổi và giai đoạn phát triển của bệnh. Tuy nhiên, bệnh nếu không được điều trị có thể gây nên những biến chứng, thậm chí là vô sinh. Vì vậy, khi có những triệu chứng bất thường ở vùng bìu, như đau ở vùng tinh hoàn, cảm giác nặng nề ở tinh hoàn, sờ vào gốc dương vật thấy có những búi giống như sợi mì, một bên tinh hoàn (thường là bên trái) nhỏ hơn bên phải, nam giới cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và điều trị.
Giãn tĩnh mạch thừng tinh nguyên nhân do đâu?

Không phải tất cả các bệnh nhân bị mắc bệnh đều phải điều trị. Thậm chí nếu tĩnh mạch không giãn to hơn hay không gây ra cảm giác đau nhức thì không cần phải điều trị. Còn ngược lại khi bệnh phát triển nhanh gây đau đớn kéo dài người bệnh bắt buộc phải làm phẫu thuật cột tĩnh mạch xung quanh tinh hoàn.

Làm cách nào để nhận biết giãn tĩnh mạch thừng tinh cần phải tiến hành phẫu thuật:
  • Giãn tĩnh mạch thừng tinh lớn gây khó chịu, gây đau tức bìu kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cản trở trong sinh hoạt.
  • Làm ảnh hưởng đến tinh hoàn, giảm thể tích tinh hoàn(sờ sẽ thấy tinh hoàn bên đó nhỏ hơn và mềm hơn).
  • Thể tích tinh hoàn nhỏ hơn 3ml.
  • Làm ảnh hưởng tới tinh dịch đồ nhất là thay đổi tinh dịch đồ ở người trưởng thành trên 18 tuổi.
Trên đây là một số nguyên nhân và biểu hiện bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh đối với nam giới. Các bạn có thể tìm hiểu thêm về giãn tĩnh mạch thừng tinh để có thể bảo vệ sức khỏe cá nhân cũng như người thân một cách hiệu quả.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào có thể đến phòng khám Bảo Anh địa chỉ số 59 Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội hoặc gọi đến số 02438 288 288 để được giải đáp thắc mắc.

Thứ Tư, 27 tháng 9, 2017

"Bụng xẹp đi" trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên

Ngoài việc tập luyện thường xuyên để cải thiện kích cỡ vòng bụng thì bạn cũng nên chăm bổ sung những thực phẩm sau để nhận được hiệu quả cao hơn.

Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể cũng đóng vai trò rất lớn trong công cuộc "giảm size" vòng bụng. Ngoài việc uống đủ nước và luyện tập đều đặn thì bạn nên nhớ chọn những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả dưới đây. Nhờ có những loại thực phẩm này, vòng bụng của bạn sẽ được cải thiện đi thấy rõ và đạt hiệu quả bất ngờ hơn!

Dưa chuột

Hàm lượng nước trong dưa chuột chiếm tới 96% nên có thể ngăn ngừa các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, nhờ có chất chống oxy hóa flavonoid trong dưa chuột nên sẽ tác động vào trực tiếp, làm giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 1.

Đậu lăng

Loại đậu này khá giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein và chất xơ nên khi ăn vào sẽ có cảm giác no nhanh. Đậu lăng cũng là một nguồn thực phẩm bổ sung chất sắt nên sẽ hỗ trợ sự trao đổi chất trong cơ thể làm việc tốt hơn.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 2.

Chuối

Nếu buổi chiều cảm thấy hơi đói thì có thể ăn một quả chuối để nạp năng lượng ngay tức thì. Ngoài chứa kali thì chuối cũng là một loại thực phẩm giúp bạn no lâu hơn.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 3.

Đu đủ

Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, E và folate nên sẽ hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp đào thải các chất thừa trong cơ thể.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 4.

Ớt

Theo một nghiên cứu vào năm 2011 từ Đại học Purdue, hàm lượng capsaicin có trong ớt sẽ giúp cho tình trạng tăng cân dừng lại. Các nhà nghiên cứu còn cho biết, capsaicin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, các bạn không nên ăn quá nhiều ớt nhé! Sẽ phản tác dụng đấy! Mỗi ngày 1 quả thôi.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 5.

Măng tây

Trong măng tây chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa chậm, tạo cảm giác no lâu hơn giữa các bữa ăn. Không những thế, măng tây còn như một "thần dược" lợi tiểu giúp bạn đào thải các chất thừa và giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 6.

Sữa chua

Cũng như măng tây, sữa chua là một loại thực phẩm khá tốt cho đường ruột của bạn. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotics giúp cân bằng các vi sinh vật trong cơ thể và ngăn ngừa chứng đầy hơi. Ăn sữa chua cũng làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, tránh không để tâm trí muốn nạp thêm thực phẩm nên sẽ hỗ trợ quá trình giảm béo bụng tốt.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 7.

Gừng

Gừng luôn là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều ở nhà bếp và là loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 8.

Nhiều người hay lầm tưởng chất béo trong bơ sẽ làm bạn tăng cân. Ngược lại, bơ có chứa nhiều chất béo lành mạnh, tốt cho đường ruột và dạ dày của bạn. Đồng thời, bơ còn làm tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 9.

Socola đen

Hãy nhớ chọn loại socola đen có hàm lượng 65% cacao để vừa có một hàm răng khỏe lại giúp thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Một nghiên cứu từ Đại học California - San Diego phát hiện ra rằng, người ăn socola đen thường xuyên có chỉ số BMI thấp hơn so với những người không ăn.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 10.

Hạnh nhân

Giống như socola đen hay bơ, hạnh nhân có chứa axit béo không bão hòa nên giúp cơ thể bạn thoát khỏi cảm giác đói. Đồng thời, hạnh nhân còn chứa hàm lượng calories thấp nên sẽ không làm bụng của bạn thay đổi quá nhiều.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 11.

Trà xanh

Đây luôn được coi là một loại thực phẩm có chất chống oxy hóa khá cao giúp thúc đẩy năng lượng và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Một ly trà xanh mỗi ngày vừa giúp tinh thần minh mẫn lại hỗ trợ công cuộc giảm cân hiệu quả.
Bụng xẹp đi trông thấy nhờ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên - Ảnh 12.
Nguồn: Health

Thứ Hai, 25 tháng 9, 2017

Dấu hiệu giãn tĩnh mạch thừng tinh ở nam giới

Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là gì?

Giãn tĩnh mạch thừng tinh là hiện tượng các tĩnh mạch xoắn giãn một cách bất thường, dẫn đến tình trạng chảy xệ của tinh hoàn. Giãn tĩnh mạch thừng tinh thương xuất hiện quanh tinh hoàn trái với trên 80% số ca mắc bệnh. Nguyên nhân của bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là do dòng máu chảy ngược vào trong các tĩnh mạch gây ứ đọng mạch máu phía trên tinh hoàn.



Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh là nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng sản xuất tinh trùng cũng như chất lượng tinh trùng bị ảnh hưởng. Bệnh là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới tình trạng vô sinh ở nam giới. Tỷ lệ nam giới mắc bệnh dẫn đến vô sinh lên đến 40%. Bên cạnh đó tỷ lệ vô sinh ở Việt Nam và trên thế giới trên các cặp vợ chồng đang ở độ tuổi sinh sản chiếm đến 15%. Giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể điều trị được bằng phẫu thuật .

Giãn tĩnh mạch thừng tinh thường có những biểu hiện không rõ ràng. Ở người lớn bệnh thường chỉ được phát hiện khi bệnh nhân phát hiện mình bị vô sinh. Bệnh phát triển dần theo thời gian và thường xuất hiện ở bên trái. Giãn tĩnh mạch thừng tinh ở một bên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tạo tinh trùng cho cả hai bên tinh hoàn.

Một số trường hợp bị mắc bệnh không cần phải phẫu thuật khi đám rối không phát triển quá nhanh và không gây ra cảm giác đau đớn cho người bệnh. Còn trong trường hợp bệnh phát triển nhanh và gây đau đớn kéo dài thì bắt buộc phải tiến hành phẫu thuật. Một số biểu hiện giãn tĩnh mạch thừng tinh cần tiến hành phẫu thuật:
  • Giãn tĩnh mạch tinh lớn gây khó chịu, gây đau tức bìu kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt và cản trở trong sinh hoạt.
  • Làm ảnh hưởng đến tinh hoàn, giảm thể tích tinh hoàn(sờ sẽ thấy tinh hoàn bên đó nhỏ hơn và mềm hơn).
  • Thể tích tinh hoàn nhỏ hơn 3ml.
  • Làm ảnh hưởng tới tinh dịch đồ nhất là thay đổi tinh dịch đồ ở người trưởng thành trên 18 tuổi.
Trên đây là một số cách nhận biết giãn tĩnh mạch thừng tinh đối với nam giới. Bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh đối với nam giới độ tuổi trung niên đặc biệt nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý người bệnh. Do đó, nam giới khi có bất kỳ những biểu hiện bất thường nào hãy đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và đưa ra những biện pháp phòng tránh hoặc chữa trị kịp thời.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề về các bệnh nam khoa khác nữa, bạn có thể đến phòng khám đa khoa Bảo Anh địa chỉ số 59 Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội hoặc gọi điện đến số 024 38 288 288 để được giải đáp những thắc mắc.

Chủ Nhật, 24 tháng 9, 2017

Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải

Chỉ vì những thói quen nhiều người mắc phải này mà khiến cơ thể người trẻ đối mặt với nguy cơ đột quỵ do tai biến mạch máu não ngày càng cao.

Nếu như trước đây, đột quỵ não được xem là căn bệnh của tuổi già thì hiện nay căn bệnh nguy hiểm tính mạng này đang dần một trẻ hóa thậm chí ngay cả những người ở độ tuổi 20 - 30 cũng có nguy cơ mắc phải. Cùng tìm hiểu nguyên nhân vì sao căn bệnh này liên tục tấn công và biết cách phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ tuổi ngay từ bây giờ bạn nhé.

Đột quỵ não là gì?

Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não xảy ra do máu không tuần hoàn đầy đủ đến não gây thiếu máu não khiến chức năng não bị đình trệ. Lâu dần, tình hình trở nên nghiêm trọng thì tăng huyết áp kịch phát và gây vỡ mạch máu não. Hoặc có khi do các cục máu đông, cục xơ vữa động mạch làm tắc nghẽn mạch máu não gây thiếu máu não và nhồi máu não, có thể dẫn đến đột quỵ bất ngờ.
Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải - Ảnh 1.

Nguyên nhân gây tai biến mạch máu não ở người trẻ và cách khắc phục

Phần lớn nguyên nhân gây tai biến mạch máu não ở người trẻ đều bắt nguồn từ lối sống và thói quen sinh hoạt không lành mạnh gây ra.
Ăn uống không lành mạnh
Ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, nội tạng động vật, thức ăn nhanh, thực phẩm ngọt nhiều đường... khiến mỡ máu tăng cao và bám vào thành mạch máu nên dễ gây tắc nghẽn. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, trái cây, giảm thịt mỡ, tăng cường cá sẽ giúp hạn chế bệnh hiệu quả.
Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải - Ảnh 2.
Uống nhiều rượu bia
Chất cồn trong rượu bia là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, trong lúc uống rượu thì việc dùng đồ nhậu giàu chất béo, nhiều dầu mỡ cũng góp phần làm nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Vì thế, một trong những cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ hiệu quả là hạn chế uống rượu bia càng ít càng tốt bạn nhé.

Căng thẳng thần kinh

Làm việc quá sức khiến cơ thể căng thẳng, huyết áp tăng, cơ tim co bóp mạnh. Từ đó, dòng máu chảy về não tăng đột ngột có thể dẫn đến xuất huyết não hoặc hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu não. Đó chính là lý do vì sao các bác sĩ đều khuyên chúng ta nên nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, bởi làm việc quá sức sẽ gây áp lực rất lớn lên não và gây bệnh lúc nào không hay.
Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải - Ảnh 3.
Thừa cân
Cân nặng tăng cao không kiểm soát được có thể dẫn đến tình trạng máu nhiễm mỡ và gây xơ vữa động mạch - một trong những nguyên nhân lớn dẫn đến đột quỵ. Do đó, nếu không muốn đối mặt với căn bệnh đe dọa tính mạng này thì việc giữ cân nặng phù hợp và ổn định là rất quan trọng.
Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải - Ảnh 4.

Lười thể dục

Thể dục có tác dụng rất lớn trong việc giải độc cơ thể, đánh tan mỡ thừa, giảm mỡ máu và ổn định cân nặng nên cũng hiệu quả trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Do đó, bạn phải tập thể dục đều đặn và thường xuyên không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ mà còn giúp hạn chế nhiều bệnh khác tấn công.
Thức khuya
Ngủ là thời gian chức năng não được phục hồi tối ưu. Do đó, nếu bạn thức khuya thường xuyên và ngủ không đủ giấc sẽ khiến não không được phục hồi đầy đủ, máu về não cũng ít hơn, lâu dần gây thiếu máu não và nguy cơ đột quỵ cũng tăng cao. Vì thế, ngủ sớm và ngủ đủ giấc là phương pháp ngăn ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả.
Đột quỵ não ngày càng trẻ hóa chỉ vì 6 nguyên nhân người trẻ nào cũng mắc phải - Ảnh 5.

Thứ Bảy, 23 tháng 9, 2017

5 nguyên tắc ăn uống giúp bạn giữ được cân nặng và thân hình lý tưởng

Không chỉ riêng thực phẩm mà ngay cả màu sắc đĩa thức ăn cũng ảnh hưởng đến cân nặng bạn nhé.

Muốn giảm cân thì phải ăn kiêng hoặc tập thể dục cật lực, đôi khi phải áp dụng cả hai. Thế nhưng, nếu bạn không thể ăn kiêng lại không có thời gian tập thể dục thì làm thế nào? Áp dụng ngay các nguyên tắc ăn uống để giảm cân sau sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn nhé.

Nấu ăn tại nhà

Nấu ăn tại nhà là một trong những nguyên tắc giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Thứ nhất, khi tự nấu ăn thì bạn sẽ kiểm soát tốt hơn những gì mình cho vào món ăn như dầu ăn, muối, đường, bơ...
Thứ hai, nấu ăn có một hiệu ứng đặc biệt đối với người nấu, nó làm cho bạn cảm thấy nhanh ngán nên sau khi nấu xong bạn cũng ăn ít hơn lúc đi ăn quán bên ngoài. Đó chính là lý do vì sao tự nấu ăn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 1.

Ăn canh trước khi ăn

Canh nhiều nước, ít chất béo và tinh bột lại nhanh no nên nếu bạn thay đổi thói quen một chút là ăn canh trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn tự động giảm khẩu phần ăn hiệu quả. Đặc biệt, canh thường nhiều rau củ, giàu chất xơ nên sẽ tốt cho cơ thể hơn nếu bạn ăn nhiều canh trong mỗi bữa ăn và giảm các thực phẩm khác.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 2.

Ăn nhiều rau quả

Ăn nhiều rau quả là cách giảm cân hữu ích mà chẳng cần tốn công ăn kiêng. Vì rau quả có nhiều chất xơ và nước nên sẽ giúp dạ dày nhanh no khiến bạn cũng ăn ít lại, từ đó cân nặng dễ kiểm soát hơn.
Ngoài ra, rau quả là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Vì thế bạn cứ yên tâm rằng ăn nhiều rau là một chế độ ăn hoàn toàn lành mạnh không chỉ tốt cho cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe nữa.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 3.

Dùng đúng màu đĩa cho từng loại thức ăn

Đây là một thủ thuật tâm lý đã được các nhà khoa học kiểm chứng. Màu đỏ thường dùng để cảnh báo mức độ nguy hiểm nên khi thực phẩm đặt vào đĩa màu đỏ sẽ khiến con người ăn ít hơn.
Áp dụng thủ thuật tâm lý này, đối với những thức ăn kém lành mạnh như bánh kẹo ngọt nhiều chất béo, bạn hãy dùng đĩa màu đỏ đựng chúng sẽ giúp ăn ít hơn. Ngược lại, đối với những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây thì hãy dùng đĩa xanh hoặc trắng nhé.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 4.

Ưu tiên nước lọc

Thay vì uống nước ngọt, cà phê sữa, nước ép đóng chai thì bạn hãy ưu tiên nước lọc để giúp giảm cân hiệu quả hơn. Từ bỏ các thức uống có đường là biện pháp khôn ngoan để ổn định cân nặng lâu dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức vài tách trà xanh mỗi ngày. Bởi trà xanh có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể nên giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 5.

Thực hiện các nguyên tắc trên như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Các nguyên tắc trên không chỉ thực hiện ngày một ngày hai mà phải biến chúng thành thói quen lâu dài. Do đó, bạn đừng vội vã áp dụng cùng lúc tất cả các nguyên tắc trên sẽ gây áp lực lớn cho cơ thể và khiến bản thân dễ từ bỏ hơn.
Thay vào đó, bạn hãy chọn một, hai nguyên tắc dễ nhất và tập thành thói quen. Sau khi thành công thì bạn cứ tiếp tục tập các nguyên tắc còn lại. Như vậy, cơ thể bạn sẽ đỡ áp lực và khả năng thành công lâu dài cũng cao hơn.
Chẳng cần ăn kiêng, cũng không cần tập thể dục vẫn có thể giảm cân là nhờ 5 nguyên tắc ăn uống này - Ảnh 6.

Thứ Sáu, 22 tháng 9, 2017

Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý

Đặc biệt, loại quả này còn đang rất phổ biến trong thời điểm mùa thu và giáp Trung thu như thế này đấy.

Quả hồng là một trong các loại trái cây phổ biến ở nhiều nước châu Á nói chung và ở Việt Nam nói riêng. Tại nước ta, trong khoảng thời gian mùa thu gần Trung thu này thì quả hồng lại càng phổ biến hơn bởi đây là một thức quả quan trọng trong mâm cỗ Trung thu.
Ngoài rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ, quả hồng chính là một trong các loại trái cây chống ung thư hàng đầu.

Các chất có lợi giúp chống ung thư bên trong quả hồng

Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 1.
Quả hồng có khả năng chống ung thư rất hiệu quả. 
Bên trong loại quả này có chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hoá catechin và polyphenol, có khả năng chống viêm rất tốt. Hàm lượng beta caroten cao, các hợp chất như sibutol và axit betulinic cũng góp phần kháng lại căn bệnh ung thư nguy hiểm.
Chính các chất trên trong quả hồng được xem là những "sát thủ" chống lại các gốc tự do - tác nhân gây tổn hại tế bào và cũng là nguyên nhân gây ung thư. Các chất chống oxy hoá sẽ làm vô hiệu hóa các gốc tự do này và ngăn ngừa sự hư hại DNA. 
Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong quả hồng cũng là yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa quá trình oxy hoá, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các căn bệnh và các yếu tố gây hại.
Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 2.
Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 2.
Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 2.
Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 2.

Những lưu ý khi ăn hồng

Tuy rằng quả hồng rất tốt cho sức khoẻ nói chung và có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư nói riêng, nhưng điều đó không có nghĩa là ăn bao nhiêu cũng được. Ăn hồng quá nhiều hay ăn sai cách đều có thể gây phản tác dụng.
Loại quả chống ung thư có rất nhiều ở Việt Nam mà ít ai để ý - Ảnh 3.
Chính vì thế, khi ăn hồng, các bạn cũng cần nhớ một vài điểm sau:
- Không nên ăn hồng lúc đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
Người bị tiểu đường, tiêu chảy, bệnh dạ dày, hay bị táo bón nên tránh ăn hồng.
- Không nên ăn hồng cùng với các thực phẩm: khoai lang, thịt ngỗng, đồ có chất tanh.
 

Chuyện nhỏ trong nhà Template by Ipietoon Cute Blog Design